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我把晚饭改成糙米饭150g加清蒸鱼100g和大量绿叶菜,每天记录饮食。三个月体重从78公斤到72公斤,甘油三酯从2.3降到1.4。吃到七分饱就停,零食换成一把杏仁(15g)。注意外食时避开油炸,糖尿病患者要控碳水。

纳斯达克指数目前报14850点,科技股集体回暖。我重点配置了苹果公司,最新财报显示iPhone销量增长9%,服务业务贡献净利润320亿美元。我在9月低点买入50股,持仓成本175美元。目前浮盈12%,搭配的富国纳斯达克100基金,年化收益率15.3%。操作心得是分批建仓,别一次性全压。个人判断美联储降息周期开启,纳指还有上行空间,但要关注中概股ADR溢价变化。
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